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Krav Maga Self Protect Basic Level 1 3 Stoff und Prüfungsprogramm T Shirt Schlag und Tritttechniken bis hin Hose Schlag und Tritttechniken bis hin zur Verteidigung aus der Bodenlage werden auf 144 Seiten alle benötigten Techniken und Übungen mit über 700 Bildern detailliert erläutert und dargestellt 144 Seiten Über 190 Techniken und Übungen mit 700+ farbigen Bildern erläutert und dargestellt Fadenbindung mit welcher das Buch während des Trainings flach auf dem Boden aufgelegt werden kann
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